אימון שק חול הוא החלק המהנה ביותר באימון אגרוף. זה מאפשר לך לדמיין באמת את היריב שלך ולהתכונן לכל אמצעי נגד. ישנם שיקולים חשובים רבים בעת אימון תחום זה. למתחילים, התחשבות בכל ההיבטים יכולה להיות אתגר משמעותי. מומלץ להתמקד תחילה בהיבט אחד ולאחר מכן לשלוט בו.
בעת אגרוף, השרירים שלך צריכים להיות רגועים וגמישים. הימנע ממתח מוגזם, מכיוון שהדבר עלול להוביל לעייפות ולאובדן מהירות האגרוף.
יש להפעיל כוח בסוף האגרוף. משמעות הדבר היא להאריך את זרועך במלואה כאשר אתה מכה בתיק; רק אז אתה יכול להשיג את מלוא הכוח.
בעת אגרוף, הכה בתיק עם כף האגרוף, לא בפרקי האצבעות. זה מבטיח אגרוף מוצק ללא פציעה. מתאגרפים רבים עושים את הטעות כשהם פוגעים בתיק עם פרקי האצבעות, מה שלא רק מפחית משמעותית את הכוח אלא גם משמש כחיץ.
